Calculadora de pérdida de peso: mi proceso convertido en una herramienta En este artículo quiero compartir mi propio proceso de pérdida de peso y transformarlo en algo práctico: una calculadora sencilla para perder peso , desarrollada con JavaScript , que cualquiera puede usar desde su navegador. ⚠️ Nota importante: esta calculadora no sustituye la asesoría médica o nutricional. Es una herramienta educativa basada en mi experiencia personal y fórmulas generales. 🎯 Objetivo de la calculadora La idea es que la persona pueda: Ingresar su peso actual Ingresar su peso objetivo Indicar su estatura Indicar su edad Seleccionar su nivel de actividad física Definir un déficit calórico diario Y obtener: Calorías de mantenimiento (TDEE) Calorías recomendadas para perder peso Estimación de semanas para llegar al objetivo 🧮 Fórmulas utilizadas 1. Tasa Metabólica Basal (BMR) Uso la fórmula de Mifflin-St Jeor , una de las más aceptadas: Muje...