Calculadora de p茅rdida de peso: mi proceso convertido en una herramienta
Calculadora de p茅rdida de peso: mi proceso convertido en una herramienta En este art铆culo quiero compartir mi propio proceso de p茅rdida de peso y transformarlo en algo pr谩ctico: una calculadora sencilla para perder peso , desarrollada con JavaScript , que cualquiera puede usar desde su navegador. ⚠️ Nota importante: esta calculadora no sustituye la asesor铆a m茅dica o nutricional. Es una herramienta educativa basada en mi experiencia personal y f贸rmulas generales. 馃幆 Objetivo de la calculadora La idea es que la persona pueda: Ingresar su peso actual Ingresar su peso objetivo Indicar su estatura Indicar su edad Seleccionar su nivel de actividad f铆sica Definir un d茅ficit cal贸rico diario Y obtener: Calor铆as de mantenimiento (TDEE) Calor铆as recomendadas para perder peso Estimaci贸n de semanas para llegar al objetivo 馃М F贸rmulas utilizadas 1. Tasa Metab贸lica Basal (BMR) Uso la f贸rmula de Mifflin-St Jeor , una de las m谩s aceptadas: Muje...
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